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为什么一夜睡不着还不困【晚上一夜睡不着是什么原因】

2023/1/31 来自于：制图网 点击：38

#入夜就失眠##睡不着##健康##睡觉#

你是不是有躺在床上很久无法入睡，超过30分钟，是不是有一夜醒起来大约两到三次，早醒醒后无法入睡，是不是有睡眠潜多做梦，容易醒，醒后就没有精神.......那你可要注意了，你可能是失眠了。那什么原因引起你失眠的你知道吗？下面我大家介绍几个原因。

为什么一夜睡不着还不困【晚上一夜睡不着是什么原因】

1.情绪因素：比如压力会让我们焦虑以及总是控制不住的一些胡思乱想，并且全都是负面的负面情绪，不仅会影响睡眠，也会诱发身体，其他的一些疾病。

2.生理因素，比如身体出现了一些心脏bing、、肠胃bing、精神疾病等等

为什么一夜睡不着还不困【晚上一夜睡不着是什么原因】

3.习惯因素，总是喜欢把心思和工作都带到床上去，或者是在床上玩手机，喜欢在床上做与睡眠无关的一些事情。这样长时间以后，你就会发现，你在床上没有睡意。从而导致失眠。

4.年龄因素，随着年龄的增大，睡眠需求的减少，身体中的褪黑素分泌也降低，造成了睡眠动力的不够以及生物钟的错乱。

5.环境因素，比如光线、噪音、温度、寝具等外界的一些干扰因素。

为什么一夜睡不着还不困【晚上一夜睡不着是什么原因】

6.其他因素，比如滥用yao品和补品，导致内分泌失调以及饮食不当，营养不均衡，那么以上呢，这六种因素呢，是导致失眠的核心因素，如果你正在失眠，就先自我查找一上原因，只要知道。失眠的原因，就有办法去解决它。

每日正能量：不要害怕你和别人不一样，真正的成长就是，与别人进行区别，以便于完成有别于他人的个体化过程

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